قد تساعد دهون أوميغا 3 في إنقاص الوزن لدى الحيوانات الأليفة

2024 مؤلف: Daisy Haig | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:05

لقد عرفنا منذ فترة طويلة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية DHA و EPA تقلل الالتهاب. تقلل هذه الأحماض الدهنية أيضًا من تأثير الإنزيمات الالتهابية التي تنتجها دهون الجسم. الجديد هو حقيقة أن مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تساعد أيضًا في تعزيز فقدان الوزن.

الدراسات البشرية

من عام 2007 إلى عام 2011 ، أكدت أربع دراسات أن إضافة أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى الوجبات الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية أدى إلى فقدان وزن أكبر من الأنظمة الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية التي لا تحتوي على هذه الأحماض الدهنية. وثقت إحدى الدراسات انخفاضًا طوعيًا في تناول الطعام من قبل البشر ، مما يشير إلى أن أوميغا 3 لها تأثير مُرضٍ. في الأطفال ، تم تحقيق تأثير فقدان الوزن مع أقل من 300 مجم من DHA و 40 مجم من EPA. تم العثور على هذه الكميات في المستحضرات التجارية الأقل تركيزًا.

دراسات على الحيوانات

وجدت دراسة أجريت على الكلاب عام 2004 ، نُشرت في مجلة الطب البيطري الداخلي ، أن البيجلز الذين يتبعون حمية مقيدة بالسعرات الحرارية يفقدون المزيد من الوزن إذا كان النظام الغذائي يتضمن أحماض أوميغا 3 الدهنية. أظهرت دراسة أجريت عام 2006 على الفئران أن مكملات DHA قللت من الدهون البيضاء بنسبة 57 في المائة مقارنة بالحيوانات التي لا تتلقى هذه المكملات. في هذه الدراسة ، تم تقليل تراكم ثلاثي الجلسرين في الكبد بنسبة 65 في المائة ، وانخفاض مستويات الكوليسترول الكلي في الكبد بنسبة 88 في المائة تم تخفيض مستويات الدم من ثلاثي الجلسرين والكوليسترول بنسبة 69 في المئة و 82 في المئة على التوالي.

لم يتم تكوين جميع أحماض أوميغا 3 الدهنية بالتساوي

أظهرت دراسات متعددة أجريت على الحيوانات والبشر أن DHA و EPA المشكلان مسبقًا ، الموجودان في زيت جسم السمك ، يوفران مستويات أنسجة أكبر من هذه الأحماض الدهنية مقارنة بزيوت بذور الكتان أو الجوز. في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن الكميات الغذائية من بذور الكتان وزيت الجوز يجب هضمها بكميات أكبر من زيت السمك لتحقيق مستويات الأنسجة المناسبة في هذه الأعضاء: 12.5 مرة للكبد ، 33.5 مرة للقلب ، 8.3 مرة للدماغ ، و 9.1 مرات للدم. بالنظر إلى أن جميع الزيوت تحتوي على 120 سعرًا حراريًا لكل ملعقة طعام ، فإن بذور الكتان وزيوت الجوز تضيف سعرات حرارية كبيرة إلى النظام الغذائي من أجل تحقيق نشاط كافٍ من الأحماض الدهنية أوميجا 3. من الواضح أن زيوت جسم السمك هي الطريقة الأكثر فعالية لتوفير أوميغا 3 للنظام الغذائي.

لماذا لا تستخدم زيوت كبد السمك؟

يحظى زيت كبد سمك القد وزيوت كبد السمك الأخرى بشعبية كبيرة لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي بالفعل غنية بهذه الدهون. ومع ذلك ، فإن زيوت كبد السمك غنية بفيتامين د. الكلاب والقطط لديها متطلبات أقل بكثير من فيتامين (د) من البشر. يمكن أن تؤدي الكميات الزائدة من فيتامين د في الحيوانات الأليفة إلى مستويات غير طبيعية من الكالسيوم والفوسفور والتي يمكن أن تسبب تمعدن وتكلس الأنسجة والأعضاء الحيوية. يمكن أيضًا تعزيز حصوات المسالك البولية عن طريق تشوهات الكالسيوم. لذلك ، يفضل استخدام زيوت جسم السمك بدون فيتامين (د) للحيوانات الأليفة.

قيود مهمة لمكملات أوميغا 3

أنشأ المجلس القومي للبحوث أن هناك حدًا أعلى آمنًا (SUL) لأوميغا 3. بالنسبة للحيوانات البالغة ، يجب ألا تتجاوز كمية أوميغا 3 و DHA و EPA مجتمعة.37 (وزن كجم).75. ستكون الآلة الحاسبة الرياضية أو العلمية ضرورية لحساب هذا المستوى. على سبيل المثال ، سيكون SUL لكلب يبلغ وزنه 20 رطلاً 1.9 جرامًا من DHA و EPA معًا. هذا هو حوالي 1 / 2-2 ملاعق صغيرة من معظم زيوت جسم الأسماك التجارية.

تضيف جميع الزيوت 40 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة. إذا تمت إضافة الأسماك أو الزيوت الأخرى إلى نظام غذائي ، فيجب طرح نفس الكمية من السعرات الحرارية عن طريق تقليل حجم الوجبة. كما أكدت في مدونات أخرى ، فإن تقييد السعرات الحرارية مع الأطعمة الأخرى غير الوصفات الطبية أو التركيبات المقيدة للسعرات الحرارية محلية الصنع (الأنظمة الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية للتحكم في الوزن غير كافية) قد يؤدي إلى نقص التغذية.

خذ المنزل

من الواضح أن أحماض أوميغا 3 الدهنية هي مساعد ممتاز لبرنامج إنقاص الوزن ، ولكن كما أكدت سابقًا ، فهي ليست مشروعًا (افعلها بنفسك). استشر طبيبك البيطري قبل البدء في أي برنامج غذائي جديد.

dr. ken tudor