تمرن مع كلبك لإنقاص الوزن

2024 مؤلف: Daisy Haig | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:05

من الصعب التخلص من عادة تناول الوجبات السريعة. في الولايات المتحدة ، أدى هذا التردد في قطع علاقاتنا مع كميات كبيرة ومحتوى عالٍ من السكر إلى انتشار زيادة الوزن والسمنة. وفقًا لدراسة أجرتها مؤسسة غالوب عام 2010 حول هذا الموضوع ، فإن 6 من كل 10 بالغين أمريكيين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. هذا أكثر من نصف السكان! وتظهر الدراسات أن أصحاب الوزن الزائد لديهم بشكل عام حيوانات أليفة زائدة الوزن أيضًا.

لقد أوجد مبدأ "واحد لي ، واحد من أجلك" أمة يكون فيها مرض السكري وأمراض الكلى وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي هو المعيار - لكل من الأشخاص والحيوانات الأليفة - وسيتعين عليها أن تتحسن أو نحن يمكن أن تتخذ قفزات هائلة إلى الوراء من حيث العمر ومتعة الصحة. وجد عدد متزايد من الدراسات والأدلة القصصية أنه في جميع الحالات باستثناء الحالات النادرة ، يمكن تحقيق صحة أفضل من خلال ممارسة الرياضة وخيارات الطعام التي يتم التحكم فيها.

كل ذلك في الأعداد

جهد تعاوني أجراه مستشفى نورث وسترن ميموريال و Hill’s Pet Nutrition على مدار عام ، اختارت الفرق مجموعتين للتحكم في النتائج المقترحة: الأشخاص وكلابهم (PP) الذين تم تحديدهم سريريًا على أنهم يعانون من زيادة الوزن ؛ والناس الذين يعانون من زيادة الوزن فقط (PO - بدون كلاب).

وجدت دراسة P-PET أن مجموعة الأشخاص الذين عملوا مع كلابهم كانوا أكثر عرضة للالتزام بالبرنامج ، حيث أكمل 61 بالمائة من المشاركين البرنامج بنجاح ، و 57 بالمائة من مجموعة PO أكملوا البرنامج. خلال الدراسة ، فقد الأشخاص الذين لديهم كلاب ما معدله 5 في المائة من وزن أجسامهم الأولي ، بينما فقدت الكلاب متوسط 15 في المائة من وزن الجسم الأولي.

في حين أن الفرضية الأولية - أن مجموعة PP سيكون لها خسارة أكبر في الوزن من مجموعة PO بسبب إدراج الحيوانات الأليفة - لم تثبت إحصائيًا ، إلا أن الاستنتاجات النهائية لا تزال تحمل أفضل نتيجة للحيوانات الأليفة ذات الوزن الزائد.

مزايا تمرين "الأصدقاء"

الاستنتاجات في نهاية الدراسة ، وما تم تأكيده من خلال القصص المتناقلة منذ ذلك الحين ، هو أن الاختلاف الرئيسي بين الأشخاص الذين لديهم كلاب ومن ليس لديهم هو أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مع حيواناتهم الأليفة لديهم مصدر مستمر من الرفقة ("الرفيق") ، والبدء لممارسة باستمرار ، والتمتع وكبرياء الوالدين. تضمنت الفوائد الأخرى زيادة التنشئة الاجتماعية ، حيث يميل الأشخاص الذين لديهم كلاب إلى التحدث أكثر إلى أشخاص آخرين أثناء ممارسة الرياضة ، وزيادة مستوى الرفاهية العقلية.

عملت هذه الآثار الجانبية الإيجابية على أن تكون دوافع قوية للبقاء مع البرنامج على المدى الطويل ، ولكن كانت الكلاب على وجه الخصوص هي التي استفادت أكثر من الروابط التي تم إنشاؤها من خلال التمرين معًا والالتزام المستمر بالنشاط ، حتى انخفاض بنسبة 5 في المائة في الجسم الوزن يكفي لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى الكلب بشكل ملحوظ.

نصائح لتخفيف الوزن

تجنب الشعور بالإرهاق من خلال البدء ببطء. التزم التزامًا أوليًا بالتمارين المنتظمة بالتخطيط للمشي لمدة 30 دقيقة مع كلبك ، ثلاث مرات في الأسبوع للشهر الأول. سيسمح لك البدء ببطء أنت وكلبك بالتكيف مع النشاط المتزايد ، وزيادة السرعة والوقت تدريجيًا لأنكما تشعران بأنكما أقوى. خطط لوجباتك ورتبها ببعض الأمور المدروسة ، مع حصص أصغر عدة مرات في اليوم حتى لا يفاجئك الجوع بين الوجبات ويقودك إلى تناول وجبات خفيفة من الأطعمة غير المخطط لها. استبدل الأطعمة الغنية بالدهون والسكر بالفواكه الحلوة ، والخضروات والفواكه الصديقة للحيوانات الأليفة لكلبك.

قد ترغب في استشارة اختصاصي تغذية بيطري أو طبيب بيطري ، على الأقل للحصول على بعض النصائح حول أفضل وجبة خفيفة لكلبك. ضع في اعتبارك أيضًا أنه ليست كل الأطعمة آمنة للكلاب - الزبيب والعنب ، على سبيل المثال ، شديد السمية. أخيرًا وليس آخرًا ، قم بوزن نفسك وكلبك مرة واحدة في الأسبوع لتخطيط تقدمك.

إن فقدان الوزن ، لكل من الحيوانات الأليفة والناس ، هو التزام يتطلب الصبر والوقت ، ولكن بمساعدة أفضل صديق لك ، يمكنكما التمتع بصحة أفضل معًا والاستمتاع بفعل ذلك.

صورة: شون لوك فوتوغرافي / شاترستوك