النظام الغذائي والتمارين الرياضية وفقدان الوزن والصحة - أكثر تعقيدًا مما تعتقد: الجزء الأول

2024 مؤلف: Daisy Haig | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:05

انتهيت للتو من الاستماع إلى بودكاست من إنتاج برنامج الإذاعة العامة Science Friday بعنوان "مغالطات الدهون". في ذلك ، يتحدث الدكتور روبرت لوستج عن النظام الغذائي والتمارين الرياضية وفقدان الوزن والصحة وكيف أنها ليست كلها مرتبطة بالطرق التي قد تعتقدها.

الدكتور Lustig هو طبيب وليس طبيب بيطري ، ولكن أعتقد أن بعض نقاطه يمكن أن يكون لها آثار مهمة عندما يتعلق الأمر برفاهية الكلاب والقطط. سأتحدث هنا عن السمنة والكلاب. للتعرف على مرض السكري والقطط ، انتقل إلى النسخة الحالية من Nutrition Nuggets.

وفقًا لجمعية الوقاية من السمنة لدى الحيوانات الأليفة ، فإن ما يقدر بنحو 36.7 مليون كلب (52.5 ٪ من 70 مليون كلب في الولايات المتحدة) يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. لا أستطيع التفكير في أي حالة صحية أخرى لها مثل هذا التأثير السلبي العميق على صحة الكثير من الكلاب. يعترض الدكتور لوستيج على التوصية العامة لممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن ، مستشهداً بالحقائق التالية:

• أكبر نسبة من السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص خلال اليوم تحدث أثناء نومه ومشاهدة التلفاز. (أظن أنه نظرًا لأن أنماط حياة الكلاب تميل إلى عكس نمط حياة أصحابها ، فإن الأمر نفسه ينطبق على رفيق الكلاب الملتفة على الأريكة المجاورة لنا.)
• لا توجد دراسة واحدة توضح أن التمارين وحدها ستؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن.

يتعلق الأمر أساسًا بالرياضيات. لفقدان رطل من الدهون ، نحتاج إلى حرق حوالي 3500 سعرة حرارية أكثر مما نمتصه. وفقًا لمايو كلينك ، فإن الشخص الذي يبلغ وزنه 160 رطلاً سيضطر إلى المشي بخفة لأكثر من 11 ساعة فوق مستوى نشاطه الطبيعي لحرق 3500 سعرة حرارية ، في حين أن خفض 500 سعر حراري فقط من تناوله اليومي له نفس التأثير في أسبوع واحد فقط. 500 سعرة حرارية تعادل ماكدونالدز فرايز كبيرة ، أو كوب أو اثنين من معظم الآيس كريم. لا يعد أي من الخيارين سهلاً ، لكن خفض 500 سعرة حرارية في اليوم أمر ممكن لكثير من الناس ؛ المشي لمدة ساعة ونصف إضافية كل يوم (أو ما يعادله لأشكال أكثر قوة من التمارين) ليس كذلك. الآن ، الوضع ليس هو نفسه تمامًا للكلاب ، ولكن الفكرة العامة أن الأمر يتطلب الكثير من التمرين ليعادل انخفاض طفيف نسبيًا في السعرات الحرارية.

هذا لا يعني أن التمرين ليس مفيدًا. كما يقول الدكتور Lustig ، إنه إلى حد كبير أفضل ترياق لأي شيء يزعجك. أود أن أقول أن الشيء نفسه ينطبق على الكلاب. يمكن أن تساعد التمارين في حل مشاكل العضلات والعظام والمشكلات السلوكية وغير ذلك الكثير. يحتاج الأطباء والأطباء البيطريون ببساطة إلى التوقف عن الترويج لها على أنها فعالة في إنقاص الوزن والبدء في التأكيد على فوائدها الصحية بدلاً من ذلك.

عندما يحتاج الكلب إلى إنقاص الوزن ، يجب على الأطباء البيطريين والمالكين التركيز بشكل حصري تقريبًا على خفض السعرات الحرارية. يجب أن يُنظر إلى أي خسارة في الوزن تُعزى إلى زيادة التمرين على أنها طبقة كريمة أعلى الكعكة. (عذرًا ، تشبيه سيء لهذا الموضوع).

الدكتورة جينيفر كواتس